女性最害怕衰老，但并非所有女性都能延缓衰老。每个人随着年龄的增长而逐渐发展，并随着时间的推移逐渐取代。
人的成长，发育，衰老和内脏功能与经络和血液的起伏密切相关。随着年龄的增长，你的身体会迟到，你的器官的血液和功能会主要在身体和皱纹中减少，身体会变得更糟。皮肤有雀斑，四肢很弱。
所以今天我来到一组瑜伽姿势，以帮助延缓衰老。它也是一个缓解衰老的瑜伽计划。瑜伽是大多数人普遍认同的方式。只要你今天继续练习，我们练习一对体式，这样你才60岁。
1，蝎子变种
蝎子变种是一种测试练习者手臂力量的形式，有助于扩大髋关节，弯曲腰腹部，燃烧多余的脂肪，调整肩膀，改善练习者的态度。它可以激活我们的膝盖到脚踝关节，增强脚背的力量，保持手脚的血液，并保持体温。
练习笔记：
身体是直立的，手是敞开的，肩膀的宽度是敞开的。
降低上半身，调整呼吸和力量，当双手接触地板并弯曲腿部时，盖住上半身。
膝盖弯曲，脚的脚背是直的并且在一起，并且眼睛面朝前放置在头上。
2，单腿支撑变型
足部的支撑改善了从业者脚部的强度。下脚支撑的变形是一种优雅而有力的运动，不仅展示了练习者脚的力量，而且还燃烧了脚上的脂肪。。不要在日常活动中移动肩关节，促进四肢血液循环，保持身体温暖。
练习笔记：
请伸直双脚，伸直双脚，竖立身体。
请记住，提升过程保持笔直，从左到右抬起左腿，直到它垂直于地面。
用左手握住左大腿，用右手握住你的左脚踝，伸展脚趾，换脚。
第一次运动的效果可能不像你想象的那么明显，但瑜伽正在练习。如果你想看到效果，你不应该懒惰。要解决手脚冰凉的问题，需要运动，饮食和配合才能取得好成绩。吃冷食，冷食，冷食，厚袜子都会让人难以忘怀。寒冷的四肢！
