游泳的好处
1，全身纤细的身材
在游泳过程中，由于水压，阻力，浮力和水温降低，身体的所有部位都会移动。20分钟对应于1个小时，在陆地上以相同的速度，高达每分钟和100千卡14度的水散发的热量，对应于空气在相同的温度，该热在1小时内释放。当你在水中运动时，许多想要减肥的人可以用一半的努力使结果翻倍。因此，游泳是最有效的运动形式之一。
2，皮肤护理
在游泳过程中，水给全身皮肤带来按摩效果，去除皮肤多余的角蛋白，促进血液循环。长时间游泳会使您的皮肤柔软。
3，预防疾病
定期游泳运动可以有效改善您的身体状况。由于水流和破浪的特殊效果，身体可以帮助和促进功能恢复。据报道，它经常为身体瘦弱的慢性病人如慢性胃肠道游泳。疾病，神经衰弱，成瘾性便秘，慢性支气管炎，哮喘等有明显的效果。
4，保持关节健康
关节炎患者在水中游泳，水对人体关节带来良好的按摩效果，僵硬的关节放松。游泳时，关节不需要像往常一样施加连续的力，运动时关节的影响要好于陆地。这有助于炎症和功能恢复的消退。
5，心血管健康
游泳作为有氧运动会加速心率，成为心肌的良好运动。游泳时，人体皮肤变冷，血管收缩，内脏血管扩张。管腔中的血流引起比通常更强的冲击，这显着改善了血管壁的弹性。此外，当您游泳时，您总是呼吸，在此过程中加强呼吸肌，改善肺通气。
