女孩羡慕别人：他们很瘦！我不会在接下来的3天内见到你。减轻体重和保持健康可以说女孩一生都在追求。朋友圈是“不要失去10磅不改变头”，“声称，每天跑五公里请监督”，但充满了，从此化身似乎并没有改变。
基本上，每个孩子减少的方式总是充满坎坷，没有坚强的意志，总有没有开始。这个过程是值得的，切开胸部和臀部。
即使你做了绝望的饭菜，跑步和汗水一样，不仅会失去大量的体内水分，而且只会损失少量的脂肪和肌肉。虽然身体可以塑造身体，使身体均匀和女性化。
百叶窗开始跑步，节食只是造成无法承受身体的营养物质，它会随着代谢异常和肌肉的损失，人脸的价值非常受损。因此，减肥仍然需要合理的膳食和合理的运动。今天，我们将展示一组瑜伽来帮助你塑造，这样你就可以在没有节食的情况下慢慢塑造你的生活。
半船
如果你不想失去胃想要减肥，请选择静态瑜伽来塑造。巴可名称英文Barco姿势，梵文名称Navasana，Nava意为船。这是实践的核心。当你的力量增加时，你的体脂实际上是自然消耗的。同时，由于伸展和肌肉效应，肌肉变得更厚，但今天半船和半船式有效地平衡和平衡身体，增强注意力和强化。腿部力量
练习方法：
A.脚垂直延伸，尾巴的椎骨在地面上，背部是直的，双手都在身体的两侧。
B.弯曲膝盖，双脚放在地上，身体倾斜，背部挺直。
C.将双腿抬离地板并向上伸展。小腿与地板平行，身体和大腿呈V字形。
D.双手握住膝盖，伸直双腿，放松背部，保持身体30秒，然后休息双腿。
E.你可以每天练习多套这种姿势。
坐下，弯曲你的背部
练习一系列船型后，您可以选择平静船体和身体肌肉的不稳定气氛，恢复身体能量。简单的坐姿有助于调整脊柱的位置，拉伸胸部并扩散呼吸。
练习方法：
A.你的脚开始蹲，你的身体下沉，你坐在小腿上，你的脚是直的，接近地面。
B.背部挺直，胸部向上，手在胸部，身体保持。
C.仰卧，抬起双手，伸展双臂和双肩。
D.我建议每天练习3-5分钟或更长时间。
风格是坚持不是那么困难但有效，而简单的风格也起着重要作用。
