此外,还有很多技巧。
在下一个练习中,您将学习如何做。
有关详细信息,请参见下一部分。
'data-lazy ='1'data-height ='201'data-width ='356'width ='356'height ='自动进行腹部吸入和冲洗。
'数据懒惰='1'数据高度='200'数据宽度='357'宽度='357'高度='自动'
'数据懒惰='1'数据高度='158'数据宽度='355'宽度='355'高度='自动'
“数据懒惰=” 1“数据高度=” 190“数据宽度=” 352“宽度=” 352“高度=”自动“>臀部练习5:双脚分开站立并握紧拳头。跪下,另一侧跪下。
请反复练习。
“ data-lazy =” 1“ data-height =” 184“ datawidth =” 357“ width =” 357“ height =” auto“>髋关节运动6:放低一条腿,直直到达地板,其他腿抬起反复练习;“数据懒惰=“ 1”数据高度=“ 202”数据宽度=“ 357”宽度=“ 357”高度=“自动”"臀部运动7:一只腿弯曲膝盖一只脚掉在地上。
接下来,抓住脚趾,一起练习。
“ data-lazy =” 1“ data-height =” 196“ datawidth =” 350“ width =” 350“ height =” auto“>髋关节练习8:以“ 7”的形式将脚移到更靠近地面的位置将其放在地板上,保持弯曲,站立并反复练习。
