除了练习后暂时的脚部充血以外，暂时的脚部会比视觉效果更粗（如果此时您没有减脂，则看起来会较粗），腰部力量练习胖脚的最重要因素是忽略并导致双脚深。
在较深的部分，我们主要使用臀肌，臀肌和股四头肌。
如果姿势不正确，则四头肌，大腿外侧，甚至膝盖。PP不性感并不奇怪，但腿却很粗。
不要使脚变粗。练习腰部时应注意什么？
首先，髋关节伸展大于膝盖伸展。
如果这是复杂的运动（例如硬拉），并且需要比脚更多的内在刺激，则它是有缺陷的。髋关节比膝盖大。
换句话说，您需要驾驶髋部运动，而膝盖则有助于下肢的整体运动。
其次，膝关节始终稳定。
为了确保锻炼过程中的训练安全和最大的训练效果，膝盖的空间位置不得改变，也不能前后移动。
为此，需要强大的膝盖稳定性，但也需要核心稳定性。毕竟，身体是整个联系在一起的。
您可能需要在开始髋关节锻炼之前或周一至周五的锻炼期间添加免提膝盖稳定训练。
