1，坚果核心
坚果被认为是世界大脑的食物。核桃仁含有人体营养所必需的许多蛋白质和不饱和脂肪酸。这些成分是脑细胞新陈代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，改善大脑功能。
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同伴含有大量的维生素C和低聚物，并且几乎没有卡路里。它经常被消耗，具有清爽的效果。Pinha通常是音乐家，歌手和演员最喜欢的水果，因为他们必须背诵许多音乐，歌词和诗句。
3，小米
维生素B1和B2，其中包括在小米的1.5倍和1倍，美国的，发现蛋白是一种临床观察发现，含较多的色氨酸和蛋氨酸，这是有效防止老化吃小米要我做到了。你吃粥和米饭，你将受益于大脑保护。
4，南瓜
南瓜味道甜美，性质稳定，清爽爽口。它可以治疗头晕，不适，口渴和其他负面缺陷。所以，患有神经衰弱，记忆力减退等症状的人在菜上煮南瓜，每天吃一次，长期服用它有很好的疗效。
5，咖啡厅
在学习新知识和喝咖啡后，记忆得到改善，记忆得到加强。
我怎样才能提高记忆力？
1，注意休息，以便为大脑提供更好的自我调节，确保睡眠。
2，合理饮食注重营养，保证大脑正常的能量和营养需求。
3，培养兴趣，兴趣可以产生高度集中的注意力和观察力，此时记忆力会有所提高。
4.注意审查并审查你必须及时记住的事物和知识，以保证记忆。
调节情绪，避免长期的负面情绪影响。
6.吃好大脑的配方，如绿色蔬菜和水果。
7，运动得当。
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