脑老化和饮食也非常密切相关。除了做一些精神和精神锻炼，我们还可以通过日常饮食摄取更多的大脑食物。它可以减缓大脑衰老，有助于预防老年痴呆症。
首先是这种深海鱼，在深海鱼类，如鲑鱼和金枪鱼，从欧米加脂肪酸这种营养和DHA丰富，对脑功能的保护是非常有用的。然而，专家建议不要建议中老年人吃生鱼。有必要制作这种炸鱼和肉丸。填充更合适。此外，鱼的角质质量也有益于大脑健康。
坚果中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是胆碱，胆碱在体内乙酰胆碱的合成，乙酰胆碱是大脑中的一种神经递质。唯一的神经递质是足够的，大脑的功能被妥善保管，所以你也可以同时保护血管，在选择零食的时候，建议你吃25克左右吃坚果的。天
由于卵磷脂的含量也蛋黄猪很高，鼓励专家们健康人每天吃蛋黄，吃一次高胆固醇的朋友可以吃半到两天，完全请不要拒绝。
第四个是葡萄酒。葡萄酒含有氧化物质，可激活大脑活跃神经，延缓衰老，预防老年痴呆，促进睡眠。对大脑的过度损害建议的治疗量是男性，每次少于250毫升，女性不超过150毫升。
你经常吃这些食物，大脑和大脑，大脑没有老化，人们没有老年痴呆症，美好的回忆！我是一个更健康，更健康的提示，请关注我。
