（1）身体的上部向右稍微旋转，重心向右腿移动。同时，右臂向胸部提起，手掌展平，手掌向下，左手向右交叉，右手向右下方，手掌相对球形，左脚立即抓住右脚内侧，手指指向地面，右手指向（图103、104）。
（2）身体的上部向左稍微转动，左脚占据左前，右脚后跟蹲下，右腿自然伸直，而左腿迈步。身体继续向左转，左右手缓慢??向左移动。右下手远离左手，左手高，眼睛平（手掌斜上方），肘部略微弯曲，右手置于右脚踝附近，稍微弯曲，放下手掌，手指尖向前，然后从视觉上观察到左手（图105、106、107）。
（3）坐在上半身后，重心移至右腿，左手指略微向外倾斜（约45至60度），脚掌逐渐稳定，左腿缓慢向前身体向左旋转，重心向左腿移动，左手向下，左臂向胸部弯曲，右手从左向左弯曲，两只手掌相对球形，右脚容纳左脚内侧和脚尖（左手（图108、109、110））
（4）右腿朝前，左腿自然伸直并穿过右肺。同时，上半身向右旋转。旋转时，左手和右手分别缓慢地分成左和右上。右手高，眼睛平（手掌向上），肘部略微弯曲，左手向左弯曲，肘部略微弯曲，掌心降低，右手视觉上蛋黄前进至（图111、112）
（5）上半身缓慢向后坐，重心向左腿移动，右脚趾稍微向外倾斜（大约45至60度），脚掌逐渐稳定，右腿成弓形，身体向右弯曲，重心向左腿移动，右手向下，两手掌相对呈球形，右腿立即进入内侧左腿，手指指向地板，右手（图113、114、115）
（6）向前拉左脚，自然拉直右脚，然后走左脚。同时，上半身向左旋转，每次旋转时，左右手慢慢向右下方和左上方移动，左手高，眼睛平（向上倾斜手掌，稍微弯曲肘部，然后将右手转向右脚踝）在弯曲处旁边，稍微弯曲肘部，放下手掌，向前看手指的指尖，然后目视观察左手（图116、117）。
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如果两臂分开，则必须保持足弓。弓步的速度必须等于折断速度。当身体旋转时，需要绕着腰部驱动上肢。重心移动时，上半身必须保持稳定，上半身不得向前倾斜。
